Prima dată când am ales aromaterapie la masaj am crezut că e mai mult marketing decât efect real. Terapeuta a pus câteva picături de lavandă în ulei și, sincer, a fost singurul masaj după care am adormit în mașină la întoarcere, deși eu nu adorm niciodată în mașini.
Aromaterapia are baze reale în modul în care mirosul afectează sistemul nervos, dar și limite clare. Iată ce să știi ca să alegi inteligent și să eviți surprize neplăcute.
Ce uleiuri esențiale se folosesc și ce efect au
Lavanda e cel mai studiat ulei din aromaterapie, asociat cu reducerea anxietății și inducerea somnolenței. Eucaliptul și menta sunt mai stimulante, bune dacă vii după o noapte proastă și vrei să te activezi. Ylang-ylang și bergamota au efecte echilibrate, pe gusturi. Trandafirul și santal sunt uleiuri mai scumpe, asociate cu luxul și relaxarea profundă. Important de știut: uleiurile se dilueaza în ulei purtător, nu se aplică niciodată pure pe piele, pentru că pot irita. Un masaj cu aromaterapie presupune că mirosul e prezent atât în aerul camerei cât și în uleiul de masaj.
Ce să nu faci înainte de o ședință
Nu mânca copios cu o oră înainte, nu veni băut, nu programa imediat după sport intens. Și spune din start dacă ești însărcinată, ai tensiune sau o accidentare recentă, sunt lucruri care schimbă complet tehnica folosită.
| Tip masaj (60 min) | Oraș mic | București centru |
|---|---|---|
| Relaxare / suedez | 100 - 150 RON | 180 - 300 RON |
| Terapeutic / deep tissue | 120 - 180 RON | 220 - 350 RON |
| Drenaj limfatic | 120 - 170 RON | 200 - 320 RON |
| Sportiv | 120 - 180 RON | 200 - 330 RON |
Cum alegi uleiul potrivit pentru tine
Dacă vii stresat și vrei să te deconectezi, lavanda sau bergamota sunt alegeri sigure. Dacă ești obosit și vrei să ieși mai energizat, eucaliptul sau menta funcționează. Dacă e o ocazie romantică, ylang-ylang sau santal creează atmosfera potrivită. Cel mai simplu: spune-i terapeutei cum te simți și ce vrei să obții, ea știe ce ulei se potrivește. Poți cere și să mirosi câteva opțiuni înainte, saloanele bune oferă asta. Preferința personală contează cel mai mult, nu există o regulă universală.
Cel mai bun compliment nu e „a fost relaxant". E „nu m-a mai durut gâtul o săptămână". Asta înseamnă că am lucrat cum trebuie.
- Elena, terapeut, Cluj-Napoca, 7 ani experiență
Alergii și precauții reale de luat în seamă
Aromaterapia nu e pentru toată lumea fără excepție. Femeile însărcinate trebuie să evite mai multe uleiuri, printre care salvie, rozmarin și menta în concentrații mari. Persoanele cu astm sau alergii respiratorii pot reacționa la unele arome intense în spații închise. Dacă ai pielea sensibilă sau ai avut reacții la parfumuri, spune asta de la start. Terapeutele pot face un test pe o zonă mică înainte de ședința completă. Reacțiile alergice cutanate la uleiuri corect diluate sunt rare, dar posibile, mai ales la eucalipt și scorțișoară.
Cum alegi tipul de masaj
- Stres și oboseală generală → relaxare / suedez
- Nod muscular sau durere cronică → terapeutic / deep tissue
- Recuperare după sport → sportiv
- Picioare umflate, circulație → drenaj limfatic
- Sarcină → doar masaj prenatal, cu terapeut specializat
Rezervă-ți masajul de care ai nevoie
Terapeuți verificați, tipuri de masaj clar descrise și programare rapidă, fără bătăi de cap.
Caută masaj pe StilHub →
